第177章
青玄子笑着摸了摸她的头：“乖，时间到了就该训练了，不然晚上会睡不着的。
” 榕志高和榕志远虽然也有些困意，但听到“训练”两个字，立刻打起了精神。
他们知道，青玄子的训练肯定不会简单，但这也是他们成长的机会。
“青玄伯伯，我们和早上一样站桩训练还是训练别的？”榕志远问道，眼神中带着一丝期待，希望不要太难。
青玄子拉着榕姣姣的手，带着他们来到院子里。
拿出几对沙袋，分别递给他们：“今天下午，我们要在胳膊和腿上绑上沙袋练拳。
” 榕志高和榕志远听到“绑沙袋练拳”，眼睛瞬间亮了起来。
他们可是见过妹妹绑沙袋在手上练耐力的，他们也在家自己弄过，但肯定没有青玄子指挥训练来的好。
榕姣姣看到沙袋，也立刻来了精神，伸出胳膊给青玄子，兴奋地说道：“宝宝也要绑沙袋！” 青玄子帮她把沙袋绑在胳膊上绑好，又叫她伸腿：“把腿伸出来，我们今天腿上也要绑。
” 调整好位置后，说道：“记住，沙袋的重量会增加你们的动作难度，但也能更好地锻炼你们的力量和耐力。
” 兄弟俩也绑好沙袋后，立刻摆出拳击的姿势，跃跃欲试。
榕志高挥了挥拳头，说道：“青玄伯伯，我们开始吧！” 青玄子点了点头，走到他们面前，开始示范：“练拳的时候，动作要标准，不要因为沙袋的重量而变形。
记住，速度和力量要均衡，不要只追求速度而忽略了力量。
” 他挥出一拳，动作干净利落，带着呼呼的风声。
榕志高和榕志远看得目不转睛，眼中满是崇拜。
“伯伯，我们也会的！” 榕志远说道，挥出一拳，但因为沙袋的重量，动作显得不到位。
青玄子笑了笑，并没有责备他：“不要急，慢慢来。
沙袋的重量需要你们去适应，不要勉强自己。
” 榕姣姣虽然年纪小，但她的力气比两个哥哥都大，绑上沙袋对她行动没有多少妨碍。
学着青玄子的样子，挥出小拳头，她的动作虽然稚嫩，但她拳风稳定，没有因为沙袋的重量就使得手臂晃动。
训练开始了，青玄子让孩子们先从简单的直拳和勾拳，踢腿开始练习。
他站在一旁，仔细观察着他们的动作，不时地纠正他们的姿势。
“志高，你的拳头要握紧，手腕不要弯曲。
”青玄子提醒道。
榕志高调整了姿势，再次挥出一拳，这次动作明显标准了许多。
” 榕志高和榕志远虽然也有些困意，但听到“训练”两个字，立刻打起了精神。
他们知道，青玄子的训练肯定不会简单，但这也是他们成长的机会。
“青玄伯伯，我们和早上一样站桩训练还是训练别的？”榕志远问道，眼神中带着一丝期待，希望不要太难。
青玄子拉着榕姣姣的手，带着他们来到院子里。
拿出几对沙袋，分别递给他们：“今天下午，我们要在胳膊和腿上绑上沙袋练拳。
” 榕志高和榕志远听到“绑沙袋练拳”，眼睛瞬间亮了起来。
他们可是见过妹妹绑沙袋在手上练耐力的，他们也在家自己弄过，但肯定没有青玄子指挥训练来的好。
榕姣姣看到沙袋，也立刻来了精神，伸出胳膊给青玄子，兴奋地说道：“宝宝也要绑沙袋！” 青玄子帮她把沙袋绑在胳膊上绑好，又叫她伸腿：“把腿伸出来，我们今天腿上也要绑。
” 调整好位置后，说道：“记住，沙袋的重量会增加你们的动作难度，但也能更好地锻炼你们的力量和耐力。
” 兄弟俩也绑好沙袋后，立刻摆出拳击的姿势，跃跃欲试。
榕志高挥了挥拳头，说道：“青玄伯伯，我们开始吧！” 青玄子点了点头，走到他们面前，开始示范：“练拳的时候，动作要标准，不要因为沙袋的重量而变形。
记住，速度和力量要均衡，不要只追求速度而忽略了力量。
” 他挥出一拳，动作干净利落，带着呼呼的风声。
榕志高和榕志远看得目不转睛，眼中满是崇拜。
“伯伯，我们也会的！” 榕志远说道，挥出一拳，但因为沙袋的重量，动作显得不到位。
青玄子笑了笑，并没有责备他：“不要急，慢慢来。
沙袋的重量需要你们去适应，不要勉强自己。
” 榕姣姣虽然年纪小，但她的力气比两个哥哥都大，绑上沙袋对她行动没有多少妨碍。
学着青玄子的样子，挥出小拳头，她的动作虽然稚嫩，但她拳风稳定，没有因为沙袋的重量就使得手臂晃动。
训练开始了，青玄子让孩子们先从简单的直拳和勾拳，踢腿开始练习。
他站在一旁，仔细观察着他们的动作，不时地纠正他们的姿势。
“志高，你的拳头要握紧，手腕不要弯曲。
”青玄子提醒道。
榕志高调整了姿势，再次挥出一拳，这次动作明显标准了许多。